首先养成良好的生活习惯，早睡早起。熬夜不利于身体排毒，尤其是肝肾长期如此必定引起机体病变，机体抵抗力下降，抵抗力下降，各种病菌就会入侵。其次要合理膳食。虽然不是所有的癌都与膳食有密切关系，但有研究表明，有些癌可能与膳食有关，甚至有明确的因果关系。喜食熏制食品、腌制蔬菜和干咸鱼的人易发胃癌；经常喝啤酒或其他酒精饮料，摄入动物脂肪多、膳食纤维少的人，结肠癌发病率高；食用发霉的食物或食物常常被霉菌污染可致肝癌。为避免“癌从口入”，我们应该健康饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证膳食纤维的摄入。

再就是调节情绪。传统中医重视心理健康，认为“恬淡虚无，真气存之。精神内守，病安从来”，提出情志不遂是引起肿瘤的原因之一。现代医学也认为，性格孤僻古怪、沉闷忧郁、心胸狭窄、多愁善感、厌世悲观、妒火旺盛、暴躁易怒、爱生闷气者，容易为癌症所侵袭。我们应有意识地调整自己个性中的某些不良因素，包括：性格内向，不善交流，情绪稳定性差，自我压抑等。保持精神的愉悦，也有不少例子表明，心情愉快可以抗癌，至少比医生宣布deadline要活要久很多。

然后是适度锻炼。中医理论认为，癌症的发生是由于人体正气不足，外邪内侵，加之情志不畅，致使机体阴阳失衡，脏腑失和，气血失调，经络阻滞，而引发内邪。无论是外邪、内邪，客于人体，经久不去，积而成之，则为肿瘤。锻炼能够有助于调和气血、通畅经络，培养和调动自身的抗癌能力。癌症患者适度的运动有利于身体的恢复，可以防止病情的恶化；但癌症病人应定期复查，根据自己的病情安排适当的运动，不可运动过度，若超过身体的承受限度、使免疫功能已经下降的肌体超负荷，反而不利于身体的康复。

   说起来容易，做起来难，从今天开始一点点改变吧。毕竟生命只有一次，不要留有遗憾。不要悔之晚矣！