Word妈，这个杀手有点甜
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发布时间：2016年10月17日
WHO最新报告指出，含糖饮料等游离糖消费是造成全球肥胖和糖尿病人数上升的一项重大因素，如果政府对含糖饮料产品征税，可减少痛苦和拯救生命，特别是低收入者、年轻人和经常喝饮料者，对价格敏感。虽然我们都知道糖吃多了不好，但很多人还是控制不了，可能是你还不够了解它的危害。今天，让我们一起来细数它的七宗罪!
1、促进龋齿
有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。
2、导致肥胖
糖吃多了会转化为脂肪，而含糖饮料更是较多的增加了腹部的脂肪，因为负责将糖类转化为脂肪的胰岛素更多作用在腹部。另外，肥胖问题还会诱导很多疾病，如高血脂、高血压、2型糖尿病等。
3、增加糖尿病的风险
糖尿病的出现主要是胰岛功能受损，不能有效处理糖类，出现尿糖。当摄入糖分过量，血糖浓度超过一定限度时，也会出现短暂尿糖，这种尿糖现象长期不可控制，就可能发展为糖尿病。
4、增加肾结石的风险
甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
5、导致营养不均衡
喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃的较少。这就会造成虚胖和营养不良。还有研究提示，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质都容易摄入不足。
6、促进骨质疏松和骨折
喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低。
7、升高血压
每天只要喝超过355毫升的甜果汁或碳酸饮料，就会给血管“加压”。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱，收缩压高出0.8毫米汞柱。
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